この記事は、簡単にできる片手で行う腕立て伏せ「片手横プッシュアップ」についてイラストでまとめています！ 筋トレ初心者の僕は、筋トレのやり方がわかりません！ だから筋トレをしながら、筋トレのやり方を調べる日々を送っています。 それをイラストでまとめて、いつでも見返しやすくすれば…日々の筋トレが捗るはず！ 今回は...

この記事では、リバースプッシュのやり方をイラストでまとめています。 筋トレを始めたばかりだと、自分でいい感じに筋トレをしてしまいがち… それでもやらない筋トレよりも効果がある！ だけど、どうせ筋トレをするなら、しっかり効果を出していきたい！ この記事は、こんな人にオススメです 筋トレ初心者で、筋トレのやり方がわから...

この記事では、上腕三頭筋リフトのポイントをイラストでまとめています！ 筋トレを始めたばかりだと、 筋トレってついつい自己流でやっちゃいませんか？ 筋トレ初心者の僕は、そうでした… でもせっかく筋トレをするなら、ポイントを押さえて効果的に筋トレしたいなぁと思って、 筋トレをしながら、筋トレのポイントを調べることにし...

この記事では、「アームツイスト」のやり方をまとめています！ お絵描き大好きインドア筋トレ初心者の僕は、筋トレのやり方を知らない… だったら、ちゃんと調べて筋トレをこなそう！と思って、 筋トレをこなしながら、筋トレのやり方を調べて、それをイラストにまとめています。 まとめていれば、見返しやすい！ 日々の筋トレの効率も...

この記事では、普通の腕立て伏せよりも上腕三頭筋に効果のある「逆手腕立て伏せ」のやり方をまとめています！ どうして筋トレの方法をまとめているのかと言ったら、僕が筋トレ初心者だからです。 筋トレのやり方をまとめていれば、理解度も高まるだろうし、またいちいち調べなくてもいいかなぁと思って、 筋トレに励みながら、筋トレの...

お絵描き大好きインドア人間が、筋トレを始めて、ついに4週間経ちました！ 筋トレを4週間すると、身体はどこまで変化するのか？ 写真を見ながら、振り返っていきたいと思います！ 筋トレを始めて、4週間が経ちました。 身体の感覚的には、結構変化している気がするんですけど、 写真で見ると、あんまり変わった印象がなくて、今...

この記事では、ショルダータッププランクのやり方をイラストでまとめています！ 筋トレ初心者の僕は、筋トレの正しいやり方なんてわかりません… だから調べる！ そして筋トレをする！ だけど筋トレを続けていると、「あれ？この筋トレってどうするんだっけ」って忘れる事があります。 そんな時、またネット検索するのは大変…同じ記...

この記事では、プランクアップダウンのやり方をイラストでまとめています！ 筋トレ初心者の僕は、筋トレの正しいやり方がわかりません。 せっかく筋トレをするなら、正しいやり方で効果的にしたいですよね。 そんなわけで筋トレに励みつつ、筋トレのやり方を調べて、それをイラストでまとめています。 イラストでまとめておくと、「...

この記事では、くびれを作る筋トレ「プランクローテーション」のポイントを、イラストでまとめています。 筋トレを始めたのはいいけれど… この方法で、本当に効果があるの？ 筋トレの正しいやり方がわからないー！！ そんな筋トレ初心者の僕は、筋トレのやり方をネットで調べながら、筋トレ動画を見つつ、筋トレをする毎日… せっか...

バイシクルクランチって難しくないですか？ 筋トレ初心者の僕が、バイシクルクランチをやってると… 足と上半身をただ動かしてるだけな感覚があって… これではダメだ！と 正しいやり方を調べてみたんです。 バイシクルクランチって難しくない？ バイシクルクランチのやり方 仰向けになる ヒザを90度曲げて、足を上げる 手...