筋トレ初心者が3週間筋トレをすると、どうなるのか?
この記事では、筋トレ初心者が筋トレを3週間続けたら身体はどこまで変化するのか?
その経過をまとめています。

 

お絵描き大好きインドアな僕が、

理想のカラダを目指して、筋トレに励んで、やっと3週間が経ちました!

 

一体、身体はどのくらい変化したんでしょうか?

早速、見ていきましょう!

 

筋トレ初心者が3週間筋トレをすると、どうなるのか?

筋トレ初心者が3週間筋トレをした結果の画像

3週間、筋トレを続けたら、身体はこんな感じになりました!

 

筋トレを3週間続けると…

  1. 少し凹凸が出始めた!
  2. ぽっこりしてた部分が、マシになってきた!
  3. 何もしてなくても、身体に張りを感じるようになった!
  4. 身体のラインが、少しシュッとしてきた
  5. それでもまだまだぽっちゃりしてる

 

こんな感想です。

実際に見た感じは、まだまだぷよぷよしてるので…理想のカラダ…とは言えないんですが、

それでも少しづつ身体の変化を感じている3週間目です!

 

でも、1週間単位だと、身体の変化ってわかりづらいですね…

 

筋トレを始めた頃と今を比較!

筋トレを始めた頃と3週間経った身体を比べた画像

筋トレする前と3週間経った身体を比べてみると…

少しはシュッとしてますかね…

 

3週間で、こんだけしか変わってないのかぁ〜って気持ちもありますし、

3週間で、だいぶん変わったなぁ〜って気持ちもあります。

 

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僕の筋トレメニュー

3週間で身体がどれくらい変わったのかを見てきたわけですが、

僕の筋トレメニューが、どんなものかも大切な情報だと思います。

 

僕は自重トレーニングがメインで、

月〜土に、10分の筋トレ動画を2〜3回こなしています。

 

筋トレ自体は、結構辛くなるまでしようと意識してるんですが…

これが足りてるのか足りてないのかは、筋トレ初心者の僕にはちょっと判断がつかないです。

 

僕の身長と体重

僕の身長は、163cm

体重は、55kgです。

 

背が高くないので、ムキムキは似合わない。

なので細マッチョを目指して、筋トレに励んでいます。

 

メリハリのある身体が欲しいですね!

 

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3週間目の筋トレは…

前回の2週目で、筋トレ疲れを感じていた僕…

3週目は、セット数を一回減らした緩めの筋トレをこなしていました。

 

腹筋に関しては、そこまでだるさを感じなかったので、フルメニューでこなせるんですが、

腕立てと下半身の筋トレは、すぐに限界が来ちゃって…ちょっと緩めのメニューになってしまいました。

 

最後に

今回は、筋トレ初心者が3週間筋トレをすると、どうなるのか?を見てきました。

 

自重トレーニングの毎日30分くらいの筋トレで、どれだけ身体が変化するか、大体伝わったでしょうか?

 

筋トレ初心者だからなのか?

2週目あたりから、すでにだるさがあって、少し様子見の3週目になりましたが…

少しづつ持ち直している感じがするので、引き続き筋トレを続けて…

 

来週の筋トレ継続4週目に突入したいと思います!

 

皆さんの筋トレはどんな感じでしょうか?

なかなか続けるのは大変ですが、一緒に筋トレしていきましょう!

 

おざぽん
ご覧いただき、ありがとうございました!

 

>>>筋トレの経過報告のまとめはこちらから見る事ができます!

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続けられなければ…全て無駄ぁ!!

一緒に頑張りましょう!

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