自重筋トレだけを2ヶ月続けた結果!
筋トレ初心者が、自重筋トレだけを2ヶ月間すると身体はどこまで変わるのか?
この記事では、筋トレ2ヶ月の「身体の変化」を公開しています!

 

僕の簡単なプロフィールです。
    1. お絵描き大好きのインドア
    2. 身長:163cm/体重:56kg
    3. 2020年10月26日から筋トレを始めました!
    4. 目指すは「細マッチョ!」

 

おざぽん
筋トレに励みつつ、筋トレのやり方を調べてイラストでまとめたりしています!動物のように強くなりたいんです!

 

継続している筋トレメニューは、

  1. 食事制限なし
  2. 自重トレーニングのみ
  3. 腕立て・腹筋・スクワット中心
  4. 限界までやる
  5. 筋トレ時間は、週6(月〜土)に最高で30分
  6. 朝にプロテイン
  7. 筋トレ後にプロテイン

 

それで身体はどこまで変わったのか?

身体の変化を見返していきます!

 

自重筋トレだけを2ヶ月続けた結果!

筋トレを始める前と筋トレ2ヶ月後の身体の変化を見比べた画像

自重筋トレを2ヶ月間続けた感想は…

 

おざぽん
胸がちょっとバキッてしてきたー

 

ようやく写真で見ても、胸から筋肉を感じられるようになってきました!

 

腹筋はほんの少し割れてる…かなって感じです。

 

12月21日〜27日の身体の変化

筋トレ9週目の身体の変化をまとめた画像

筋トレを2ヶ月間続けた結果、

 

おざぽん
まだまだ理想のカラダには程遠いです。

 

筋トレを2ヶ月続けても、理想のカラダは手に入りませんでした!

ですが、筋トレをする事で、身体に充実感を感じるようになりました!

 

自重筋トレ2ヶ月では、理想のカラダにはなりませんでしたが、

筋トレはこのまま続けていく予定なので、そのうち「理想の細マッチョ」になれるはずです!

 

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自重トレーニングで、より早く効果を出すには?

以上が、自重筋トレだけを2ヶ月続けた結果でした!

 

僕は早く結果を出したいわけではないので、「筋トレを継続する」を目標にしていますが、

自重トレーニングでも早めに結果を出したいなら、「食事制限」も一緒にしていくのがいいんだろうなぁと思っています。

 

僕の身体の変化で物足りないと思った方は、もうちょっとストイックに筋トレに励んだり、ジムに行った方がいいかもしれませんね…

 

自己流で不安なら…誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もありかなぁ
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

 

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最後に

筋トレは継続が大切!

 

早めに結果を出す必要がないなら、

焦らずゆっくり筋トレに励んで、

理想のカラダを手に入れていきましょう!

 

僕の筋トレ報告がお役に立てば幸いです。

おざぽん
ご覧いただき、ありがとうございました!

 

自己流で不安なら…誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もありかなぁ
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

 

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筋トレ頑張るマン

継続は筋肉なり

動物イラストんトップ画像

筋トレの経過報告や筋トレメニューなどをお伝えしている
「動物のように強くなりたい筋トレ」の内容は、こちらからご覧いただけます!

 

その身一つで生きる動物達のように、
たくましいカラダを手に入れて、望む未来を手に入れる!

 

続けられなければ…全て無駄ぁ!!

一緒に頑張りましょう!

筋トレには、やっぱりプロテイン!

①【有名なプロテイン!甘くて美味しく飲みやすい!】

 

 

②【人工甘味料不使用のプロテイン「オプチマム ゴールドスタンダード」】
人工甘味料不使用のプロテインの紹介

 

③【余計なものは一切入ってない、プレーンプロテイン】

 

 

★他にはこんなプロテインもあります↓

④【タンパク質以外も一緒に摂れる!一石二鳥なプロテイン】

誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もあります。
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

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