筋トレを始めて、7週間が経ちました。

そんな身体の変化の参考になれば幸いです。

筋トレを始めて、7週間が経ちました。

1週間ごとに、自分の身体の変化を見ているんですが…

いや、多少は変わってる…かな。

実感と見た目に差があります

筋トレを7週間続けて、

身体に張りを感じるし、活力も感じているんだけど…

思った以上に、身体の変化はゆっくりのようです。

(毎回、同じ事を言ってるんですけどね…)

筋トレ7週目の身体の変化

筋トレ7週目は、前の週で「ヒジ関節に痛み」があった事もあり、筋トレのペースを2日に1回にしました。

そのおかげか、「ヒジ関節の痛み」はだいぶんマシになりました。

ちょっとでも痛みがある時は、無理しないほうがいいですね。

筋トレ7週目を終えて

今週は、筋トレもゆっくりペースでこなしていましたが、

身体が衰えたみたいな感じはなく、

休んでいても筋肉の感覚があった気がします。

筋肉の感覚って何だって感じですけど…

筋トレ8週目に向けて

筋トレの効果がちゃんと出るには、3ヶ月必要だそうなので、

その言葉を信じて、今は「筋トレを3ヶ月続ける」を目標にしたいと思います。

(前にも言った気がしますが、言っとかないと、すぐに忘れるので…)

3ヶ月続けられるように、

痛みがあったら休む。

続けられる筋トレを！

って感じです。

最後に

筋トレはアレコレ言うよりも、やっぱり身体の変化がモノを言いますよね…

今は3ヶ月を目標に、黙々と筋トレをこなしていければと思います！

10月26日に筋トレを始めたので、筋トレ3ヶ月目は「2021年の1月26日」

長期目標は「理想の細マッチョ」

中期目標は「3ヶ月経つまで筋トレをする」

短期目標は「毎日筋トレをこなす」

そんな感じで、筋トレ3ヶ月まで頑張ります！

おざぽん

ご覧いただき、ありがとうございました！

自己流で不安なら…誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もありかなぁ
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