筋トレを始めて、7週間が経ちました。
この記事では、筋トレ初心者が筋トレを始めて7週間目の記録をまとめています。

 

おざぽん
筋トレを7週間続けると、身体はどこまで変わるんでしょうか?

 

そんな身体の変化の参考になれば幸いです。

 

 

僕の簡単なプロフィールです。
    1. お絵描き大好きのインドア
    2. 身長:163cm/体重:56kg
    3. 2020年10月26日から筋トレを始めました!
    4. 目指すは「細マッチョ!」

 

おざぽん
筋トレに励みつつ、筋トレのやり方を調べてイラストでまとめたりしています!動物のように強くなりたいんです!

 

 

筋トレを始めて、7週間が経ちました。

筋トレを始めた頃と7週間経った身体を比べた写真

1週間ごとに、自分の身体の変化を見ているんですが…

 

おざぽん
変化が、びみょー

 

いや、多少は変わってる…かな。

 

実感と見た目に差があります

筋トレを7週間続けて、

身体に張りを感じるし、活力も感じているんだけど…

 

思った以上に、身体の変化はゆっくりのようです。

(毎回、同じ事を言ってるんですけどね…)

 

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筋トレ7週目の身体の変化

筋トレ7週目の身体の変化をまとめた写真

筋トレ7週目は、前の週で「ヒジ関節に痛み」があった事もあり、筋トレのペースを2日に1回にしました。

 

そのおかげか、「ヒジ関節の痛み」はだいぶんマシになりました。

ちょっとでも痛みがある時は、無理しないほうがいいですね。

 

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筋トレ7週目を終えて

今週は、筋トレもゆっくりペースでこなしていましたが、

身体が衰えたみたいな感じはなく、

休んでいても筋肉の感覚があった気がします。

 

筋肉の感覚って何だって感じですけど…

 

筋トレ8週目に向けて

筋トレの効果がちゃんと出るには、3ヶ月必要だそうなので、

その言葉を信じて、今は「筋トレを3ヶ月続ける」を目標にしたいと思います。

(前にも言った気がしますが、言っとかないと、すぐに忘れるので…)

 

3ヶ月続けられるように、

痛みがあったら休む。

続けられる筋トレを!

 

って感じです。

 

最後に

筋トレはアレコレ言うよりも、やっぱり身体の変化がモノを言いますよね…

今は3ヶ月を目標に、黙々と筋トレをこなしていければと思います!

 

10月26日に筋トレを始めたので、筋トレ3ヶ月目は「2021年の1月26日」

 

長期目標は「理想の細マッチョ」

中期目標は「3ヶ月経つまで筋トレをする」

短期目標は「毎日筋トレをこなす」

 

そんな感じで、筋トレ3ヶ月まで頑張ります!

 

おざぽん
ご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

自己流で不安なら…誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もありかなぁ
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

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