お絵描き大好きインドア人間が、筋トレを始めて、ついに4週間経ちました！
筋トレを4週間すると、身体はどこまで変化するのか？
写真を見ながら、振り返っていきたいと思います！
筋トレを始めて、4週間が経ちました。
身体の感覚的には、結構変化している気がするんですけど、
写真で見ると、あんまり変わった印象がなくて、今の筋トレでいいのかなぁと不安になっています。
けれど、今の筋トレでも十分ヘロヘロで、
もう上がらない…ってとこまでやっているので、まだ焦る時期じゃないのかなぁ。
僕のスペック
身長：163cm
体重：56kg
体重は1kg増加して、56kgになりました。
体重は1kg増ですが、筋トレをし始めた頃よりも、シュッと見えます！
★食事制限はしていません。
(普段の食事は、【朝：プロテイン 昼：食べたり食べなかったりorプロテイン 夜：何も意識せず、がっつり食べてます】)
ちょっと見直した方がいいと思いつつも、筋トレだけしている感じです。
筋トレメニュー
★自重トレーニングのみで筋トレしています。
曜日ごとに鍛える部位を変えて、
・腕立て：「10分の筋トレ動画×1回」+「2分の筋トレ動画×2回」
・腹筋：「腹直筋・腹直筋下部・腹斜筋の筋トレ動画(10分)×1回ずつ」
・下半身：「スクワットを中心にした筋トレ動画×1回」
希望としては30分くらい筋トレに打ち込みたいんですが、
すぐに限界が来てしまって…30分ももちません…
「ヘロヘロになるまで筋トレをする」をモットーに、時間や回数は気にしないようにしています。
筋トレを始めた頃と4週目の身体を比較！
筋トレを始めた頃と比べると、身体の丸みがなくなってきてる印象です。
実際に胸を触ると、張りを感じるんですけど、写真で見るとそうでもないんですよね…
いつになったら、写真で見てもわかるくらい、バキ！っとするんでしょうか？
筋トレ5週目に向けて
来週から、筋トレ5週目に突入します！
筋トレの経過に不安を感じてはいますが、変化を感じているのも事実。
今はまだ色々と試さずに、引き続き今の筋トレメニューをこなしていこうと考えています。
筋トレは継続が大切！
コツコツ筋トレして、理想のカラダを手に入れましょう！
最後に
僕がこなしている筋トレメニューを紹介しています
僕が今、飲んでいるプロテインです
【人工甘味料不使用のプロテイン「オプチマム ゴールドスタンダード」】
海外からの輸入なんですが、比較的お手頃な価格で、人工甘味料も入っていない！
最近、飲み始めたいい感じのプロテインです。
