筋トレ2週間で、どこまでカラダは変わるのか?
筋トレ2週間で、どこまでカラダは変わるのか?
筋トレ初心者が筋トレを実践!そして結果を報告しています!

 

筋トレを始めて2週間が経ちました!

 

なので、その結果をここに記録しておこうと思います。

僕の身体測定

  • 身長:163cm
  • 体重:55kg

 

筋トレ2週間で、どこまでカラダは変わるのか?

筋トレメニューの内容

  1. 月/木:腹筋
  2. 火/金:上半身
  3. 水/土:下半身
  4. 日:おやすみ

 

と、曜日ごとに筋トレする部位を変えています!

1セット10分の動画を3回こなして、一日30分程度筋トレをこなすようにしていますが、
しんどさではなく、だるさや疲れを感じている時は1セットだけにしたりして…

 

とにかく続けられる事を意識して筋トレに励んでいます。

 

筋トレ2週間の結果報告

筋トレ2週間のカラダの変化を比べた画像

これが筋トレ2週間の成果です!

 

少しづつ筋が見えるようになってきてるかなぁと思います。
ちょっと左右で筋の見え方が違うので、左右を同じ回数で鍛えるのは、結果アンバランスになってしまいそう…

 

筋トレを始めたばかりの頃と、2週間経った今を見比べ!

筋トレを始めた頃と2週間経ったカラダを見比べた画像

1週間づつだと微妙な変化しか感じられませんが、

 

筋トレを始めたばかりの頃と今を比べると…

結構、変わってるなぁ〜

 

 

もちっとしてる感じが抑えられて、
若干、シュッってしてきた感じです。

 

体重が変わっているかと言ったらそんな事もなく、
今も昔も55kgです。

 

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筋トレをして2週間が経って

カラダが徐々に変化して、
毎日筋トレするのが楽しみになってきている一方で、

 

筋トレしたくないなぁって、よぎっているのも事実…

 

筋トレをしたばかりの頃は、充実した疲れがあったんですが、
この1週間…
変なだるさがつきまっといて…

 

調子が悪いんですよね…

オーバートレーニングってやつなのかもしれないし…

ただ疲れているだけなのかもしれないし…

 

変な疲れの原因は?

筋トレ1週間後あたりから感じはじめた変な疲れ…

この原因は何か?

  1. 筋トレのオーバートレーニング
  2. プロテインの人工甘味料
  3. 睡眠の質
  4. 食生活
  5. 生活リズム

 

ちょっと自分でもどれが原因か分からないので、
この5点を見直しつつ…様子を見ていきたいと思っています。

 

また1週間後に、どうなったか報告して…

原因がわかるといいんですけどね。

 

 

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次の1週間は…

そんな若干の不調を抱えながら、筋トレは3週目に突入するわけですが、

この不調がオーバートレーニングによるものなら、

筋トレのしすぎは現状を悪化させるだけになってしまいます…

 

来週は、スロー週間として…

気持ち少なめに筋トレした方がいいかなぁ…と思っています。

 

続けていけるように、筋トレするのが大切だと思うんで!

 

カラダが少しづつ変わってきて、

ついつい無理したくなるところなんですが…

ここはグッと落ち着いて、長く筋トレに向き合えるようにしたいです。

 

順調っちゃ順調だけど、
ちょっと不安もある筋トレ2週間目でしたが、
引き続き、筋トレ頑張っていきましょう!

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