筋トレ初心者がする上半身を鍛える筋トレメニュー

筋トレ初心者がしている上半身を鍛える筋トレメニュー

この記事では、筋トレ初心者が実際に今取り組んでいる筋トレメニューの紹介をしています。

 

・筋トレを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない
・どんな筋トレをすればいいかわからない
・筋トレメニューがあれば、悩まなくていいなぁ

 

なんて方の参考になるかもしれません。

 

今回は上半身を鍛える筋トレメニューを紹介します。
まだ充実していませんが…
筋トレの名前をクリックすれば、イラストでまとめられた正しい筋トレ方法を見ることもできます。

 

さらに、最後には僕が実際にお世話になっている筋トレ動画の紹介もしているので…(YouTubeでいい動画見つけたんです!)
最悪、この動画を見ながら筋トレすれば、僕の記事は必要ありません!

上半身を鍛える筋トレメニュー

 

 

追加で、胸を大きくする腕立て伏せメニュー

  1. スイッチングプッシュアップ
  2. 逆手プッシュアップ
  3. クイックプッシュアップ
  4. アーチャープッシュアップ

 

僕は、上の上半身を鍛える筋トレメニューで、不安に思った時に、

これらの4種の筋トレメニューを追加したりしています。

僕が実際に見ながら筋トレしている動画をご紹介

上半身を鍛える筋トレメニュー動画

 

胸を大きくする腕立て伏せ動画

 

僕がお世話になっている筋トレ動画

僕は、こちらの「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの動画を見ながら筋トレに励んでいます。

林ケイスケさんの動画の、いいところを1つ挙げるなら…

すぐトレーニングが始まるところです!

 

動画を見ながら筋トレする際は、これが一番大切だと思うんです。

 

前置きがないと
  • すぐに筋トレができる!
  • 筋トレのパートまで、いちいち時間移動しなくていい!
  • 筋トレする度の、手間がない!

 

そしてしっかりしんどい!

 

なので、動画を見ながら筋トレするのに、すごくいい動画だと思うんです。

どの筋トレ動画を見ようか悩んでいる方は、

一度「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの筋トレ動画を見てみてはいかがでしょうか?

 

 

筋トレは継続が大切!
一緒に筋トレ頑張りましょう!!

おざぽん
ご覧いただき、ありがとうございました!
他にも、

★腹筋を鍛える筋トレメニューを紹介したり、

筋トレ初心者が実践する腹筋メニューの紹介!

 

★下半身を鍛える筋トレメニューを紹介したりしています!

筋トレ初心者がする下半身を鍛える筋トレメニュー

 

自己流で不安なら…誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もありかなぁ
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

筋トレ頑張るマン

継続は筋肉なり

動物イラストんトップ画像

筋トレの経過報告や筋トレメニューなどをお伝えしている
「動物のように強くなりたい筋トレ」の内容は、こちらからご覧いただけます!

 

その身一つで生きる動物達のように、
たくましいカラダを手に入れて、望む未来を手に入れる!

 

続けられなければ…全て無駄ぁ!!

一緒に頑張りましょう!

筋トレには、やっぱりプロテイン!

①【有名なプロテイン!甘くて美味しく飲みやすい!】

 

 

②【人工甘味料不使用のプロテイン「オプチマム ゴールドスタンダード」】
人工甘味料不使用のプロテインの紹介

 

③【余計なものは一切入ってない、プレーンプロテイン】

 

 

★他にはこんなプロテインもあります↓

④【タンパク質以外も一緒に摂れる!一石二鳥なプロテイン】

誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もあります。
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。