筋トレ初心者がする下半身を鍛える筋トレメニュー

筋トレ初心者がする下半身を鍛える筋トレメニュー
下半身を鍛えたいけど、何からしたらいいかわからない
・下半身の筋トレってメニューがあった方がいいの?
・これだけこなせば、下半身が鍛えられる動画を知りたい!

 

筋トレ初心者だと、そんな風に思いませんか?
下半身を鍛えたいなら尚更、何をしたらいいか…悩んでしまいます。

 

僕もそう思って、YouTubeで動画を漁っていると…

 

 

筋トレ初心者の僕でもできそう!って思える動画を見つけたので、
その筋トレメニューを紹介すると共に、僕が見つけた筋トレ動画をご紹介したいと思います!

 

今回は、下半身を鍛える筋トレ編です!
他にも「上半身を鍛える筋トレメニュー」「腹筋を鍛える筋トレメニュー」のYouTube動画を紹介しているので、
鍛えたい部位がある方は、そちらの記事も見てみてください!

 

★筋トレメニュー名をクリックすると、その筋トレの正しいやり方を見ることができます!(まだまだ充実していないのですが…)

筋トレ初心者がする下半身を鍛える筋トレメニュー

  1. スクワット
  2. ワイドスタンススクワット
  3. ジャンピングスクワット
  4. サイドスクワット
  5. カーフレイズ
  6. レッグランジ
  7. カートシーランジ
  8. ジャンピングランジ
  9. ワンレッグデッドリフト(左・右)
  10. ヒップリフト
  11. クロスベントニーリフトテーブルトップ(左・右)
  12. ドンキーキック&ファイアハイドラント(左・右)

 

僕が実際に見て筋トレしている動画のご紹介

 

僕がお世話になっている筋トレ動画

僕は、こちらの「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの動画を見ながら筋トレに励んでいます。

林ケイスケさんの動画の、いいところを1つ挙げるなら…

すぐトレーニングが始まるところです!

 

動画を見ながら筋トレする際は、これが一番大切だと思うんです。

 

前置きがないと
  • すぐに筋トレができる!
  • 筋トレのパートまで、いちいち時間移動しなくていい!
  • 筋トレする度の、手間がない!

 

そしてしっかりしんどい!

 

なので、動画を見ながら筋トレするのに、すごくいい動画だと思うんです。

どの筋トレ動画を見ようか悩んでいる方は、

一度「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの筋トレ動画を見てみてはいかがでしょうか?

 

 

筋トレは継続が大切!
一緒に筋トレ頑張りましょう!!

 

ありがとうございましたー!

 

 

他にも…

★上半身を鍛える筋トレメニューを紹介したり

筋トレ初心者がしている上半身を鍛える筋トレメニュー

★腹筋を鍛える筋トレメニューを紹介したりしています!

筋トレ初心者が実践する腹筋メニューの紹介!

筋トレ頑張るマン

継続は筋肉なり

動物イラストんトップ画像

筋トレの経過報告や筋トレメニューなどをお伝えしている
「動物のように強くなりたい筋トレ」の内容は、こちらからご覧いただけます!

 

その身一つで生きる動物達のように、
たくましいカラダを手に入れて、望む未来を手に入れる!

 

続けられなければ…全て無駄ぁ!!

一緒に頑張りましょう!

筋トレには、やっぱりプロテイン!

①【有名なプロテイン!甘くて美味しく飲みやすい!】

 

 

②【人工甘味料不使用のプロテイン「オプチマム ゴールドスタンダード」】
人工甘味料不使用のプロテインの紹介

 

③【余計なものは一切入ってない、プレーンプロテイン】

 

 

★他にはこんなプロテインもあります↓

④【タンパク質以外も一緒に摂れる!一石二鳥なプロテイン】

誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もあります。
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。