この記事では、筋トレ初心者の方に向けて背中を鍛える「スノーエンジェル」のやり方をまとめています！
筋トレ初心者による、
筋トレ初心者の為の、
筋トレ頑張ろうチャレンジです！
だからこそ、正しい筋トレ方法を知っておきたい…！
お絵描きばかりしていた筋トレとは無縁だった僕は、筋トレのやり方を調べても、「あれ？」って、
すぐ忘れちゃう。
でもその度に、また調べるのもめんどくさい！
だったら筋トレまとめイラストを描けばいいじゃない！
これから筋トレをしようとしている皆さんも、役に立ちそうだと思ったら、スマホにでも保存していつでも見返せるようにしてくださいー
背中を鍛えるスノーエンジェルのやり方をまとめてみました！
スノーエンジェルのやり方
- うつ伏せになる
- 胸が床から離れるくらいに、頭を持ち上げる
- 両手を地面に軽く浮かせる
- 両手を伸ばしたまま、頭の上に持ってくる
- 頭の上まで手を動かしたら、その場で一度止める
- 元に戻す
スノーエンジェルのコツ！
- ゆっくり行う
- 背中を意識する
- 肩甲骨を寄せて、手を動かす
スノーエンジェルは背中を鍛える筋トレなので、
手を動かす時に、ちゃんと背中を意識できるかがポイントになります！
実際にスノーエンジェルをやってみて
背中、大事！
背中を意識するとしないとでは、しんどさが全く違いました！！
背中を意識…っていうのは、
肩甲骨を寄せる事！
頭の上まで両手を持ってくる時に、肩甲骨を意識するのは、
ちょっと難しいんですが、できるだけ肩甲骨を意識してスノーエンジェルをこなしていった方がいいと思いました！
最後に
今回は、背中を鍛えるスノーエンジェルのやり方をまとめてみました！
正しい筋トレは、大切ですが、
筋トレを続ける事はもっと大切！！
理想のカラダを手に入れるまで…
筋トレを続けていけるように…
一日一日、筋トレをこなしていきましょう！
僕が実際にしている筋トレメニューをまとめています！
どんな筋トレをすればいいかわからない方へ
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