リバースクランチのやり方をまとめてみました！

2020年11月15日 2020年11月16日

この記事では、リバースクランチのやり方をイラストでまとめています。

筋トレに縁のなかったお絵描き大好きインドアな僕が、

筋トレに励みながら、筋トレの正しいやり方を調べて、それをイラストでまとめています。

イラストでまとめれば、

「あれ？」って忘れても、すぐに見返せる！

筋トレで理想のカラダを手に入れる為…！

皆さんのお役に立ちそうでしたら、スマホにでも保存してご活用ください。

それでは、リバースクランチのやり方を見ていきましょう！

リバースクランチのやり方

実際にリバースクランチをやってみて

リバースクランチをやってみて、

足を90度に維持したままにするには、

足を動かすというよりも、ヒザを顔に近づける事を意識して、カラダを動かした方がやりやすいと感じました！

リバースクランチは、下っ腹に効く筋トレだそうなので、

下っ腹を意識しながら、ヒザを顔に近づけるようにお尻を浮かすと、腹筋周りにグッと負荷がかかる感触です！

皆さんは、リバースクランチをやってみて、どんな感じだったでしょうか？

今回は、リバースクランチのやり方をまとめてみました！

リバースクランチは下っ腹に効くそうなので、

ぽっこりしがちな下っ腹を撃退すべく、リバースクランチをこなしていきましょう！！

筋トレは継続が大切！

正しい筋トレも大切ですが、

続けていかないと、理想のカラダは手に入りません…

やらないよりも、続けられる筋トレを…

理想のカラダを目指して、一緒に筋トレを続けていきましょう！！

僕が実際にしている筋トレメニューをまとめています！

どんな筋トレをすればいいか迷っている方へ

よければ参考にしてみてください！

この記事を書いた人

動物の絵を描いていたら、バードウォッチングにハマったバードウォッチング歴10年の絵描きです。僕の絵を添えながら、野鳥の世界の魅力を伝えています。動物のようにたくましくなろうと言う事で、最近筋トレを始めました。