ピークタッチでお腹に筋肉をつけよう！

2020年11月10日 2020年11月10日

この記事では、お腹に筋肉をつける為に、腹筋の一つである「ピークタッチ」のやり方についてまとめています！

ぷよぷよのお腹と、おさらばしたい！！

僕もそう思って、日々筋トレに励んでいる筋トレ初心者です！

筋トレ初心者だからこそ、筋トレのやり方もよくわからずにやってしまいがち…

でもせっかく筋トレをするのだから…

しっかり効果を出したい！

なので、ちゃんと筋トレのやり方を調べないといけません。

しかしいざ調べてみても、「あれ？」と思ったらまた調べないといけない…

そんなのはめんどくさい！と思ったので、

イラストでまとめてみたんです。

これでスマホに保存しとけば、いつでも見返せる！

そんな感じで日々筋トレに励みながら、筋トレまとめイラストを描いているわけなんですが…

お役に立ちそうでしたら、ぜひご活用ください。

そんなわけで、今回はピークタッチという腹筋の1種についてまとめています。

ピークタッチのやり方

実際にピークタッチをやってみて

腹筋に手の動きが加わった筋トレ「ピークタッチ」を実際にやってみて、

手を上にやって、腹筋する感覚がイマイチ掴みづらかったんですが…

手で空中を押し上げる感覚を意識して、

手の押し上げる動きに連動して上体を持っていくと…

腹筋にかなり負荷がかかっている気がしました。

動画だけ見てると、ただ手を上げて腹筋してるだけに見えちゃうんですが…

意識してやると、ちゃんと腹筋に効きそうな筋トレかなと感じました！

今回は「ピークタッチ」についてまとめてみました！

腹筋には色々な種類がありますね！

今回、知った「ピークタッチ」を腹筋の筋トレに取り入れて、

お腹にどんどん筋肉をつけていきましょう！

筋トレは継続が大切！

少しづつでも、続けていけば…通算1万回！

一緒に筋トレを続けていきましょう！

僕が実際にしている筋トレメニューをまとめています！

どんな筋トレをすればいいか迷っている方へ

よければ参考にしてみてください！

この記事を書いた人

動物の絵を描いていたら、バードウォッチングにハマったバードウォッチング歴10年の絵描きです。僕の絵を添えながら、野鳥の世界の魅力を伝えています。動物のようにたくましくなろうと言う事で、最近筋トレを始めました。