レッグドロップって筋トレのやり方

2020年11月5日 2020年11月5日

この記事では、筋トレのレッグドロップのやり方についてまとめています！

レッグドロップは、腹直筋下部を鍛えるのに最適な筋トレになっています。

しかし！

筋トレ初心者の僕には、レッグドロップの正しいやり方なんて…わかりません！

だから、調べてみました！

レッグドロップのやり方

実際にレッグドロップをやってみて

実際にレッグドロップをやってみて、

他の腹筋を鍛える筋トレと同じく、常にお腹を意識した方が腹筋への負荷がかかりました。

足を上げるときに、ついつい反動をつけてしまいがちなところを注意して、

お腹を起点に足を動かすと、キツさが上がる感触だったので、

レッグドロップに挑戦する際は、意識してみてもいいかもしれません。

今回は、レッグドロップという筋トレのやり方を調べてみました。

レッグドロップって、ネットで調べるとプロレス技の方が先に出てくるくらいマイナーな筋トレみたいです。

動き自体もレッグレイズとニートゥチェストを合体させたような動きなので、

わざわざ名前をつける筋トレでもないって事なんでしょうか…？

自重トレーニングは色々な種類の筋トレをした方がいいって言いますし、

レッグドロップもしっかり取り入れていきたいものですね！

筋トレは継続が大切！

筋トレを続けて、理想のカラダを一緒に手に入れましょう！

僕が実際にしている筋トレメニューをまとめています！

どんな筋トレをすればいいか迷っている方へ

よければ参考にしてみてください！

この記事を書いた人

動物の絵を描いていたら、バードウォッチングにハマったバードウォッチング歴10年の絵描きです。僕の絵を添えながら、野鳥の世界の魅力を伝えています。動物のようにたくましくなろうと言う事で、最近筋トレを始めました。