この記事では、筋トレの一つ「インチワーム」のやり方をまとめています
正しい筋トレは、効果抜群！
インチワームの正しいやり方を知って、
理想のカラダを手に入れていきましょう！
かくゆう僕も、筋トレ初心者…
だからこそ、筋トレのやり方をしっかりと調べていきたいと思っていて、
それをイラストでまとめています。
「あれ？この筋トレ…どこに気をつければよかったんだろう？」
そう思う度に、またネットで探すのもめんどくさいなぁと思うので、
筋トレまとめイラストがお役に立ちそうでしたら、ぜひ保存してご活用ください。
インチワームで筋トレ！
インチワームのやり方
- まずは、起立
- 足を伸ばしたまま、手を床につく
- そのまま手を前について、進んでいく
- 出来るだけ手を前に持っていって、体が水平になるようにする
- 同じように手をついて、起立のポーズまで戻っていく
インチワームのポイント
インチワームの最大のポイントは、
できるだけ足を曲げない！
足がまっすぐになっているのを意識して、
手だけを前に前に持っていく動きが大切！
実際にインチワームをやってみて
実際にインチワームをやってみて、
手が完全に前に出切った時のお腹のプルプルがきつい動きでした。
お腹に効かそうと思ったら、
手をちゃんと前まで出すことを意識した方がいいと思いました！
どれくらい前かというと…頭よりも前に…
これ以上、手が前にいかないくらいまで頑張りたいところです。
インチワームで筋トレ！のまとめ
今回は、インチワームのやり方をまとめてみました！
筋トレのやり方も大切ですが、
筋トレは継続が最も大切！
色んな筋トレのやり方を知って、
一緒に筋トレを続けていきましょう！
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