インチワームで筋トレ!
この記事では、筋トレの一つ「インチワーム」のやり方をまとめています
正しい筋トレは、効果抜群!
インチワームの正しいやり方を知って、
理想のカラダを手に入れていきましょう!
かくゆう僕も、筋トレ初心者…
だからこそ、筋トレのやり方をしっかりと調べていきたいと思っていて、
それをイラストでまとめています。
「あれ?この筋トレ…どこに気をつければよかったんだろう?」
そう思う度に、またネットで探すのもめんどくさいなぁと思うので、
筋トレまとめイラストがお役に立ちそうでしたら、ぜひ保存してご活用ください。

インチワームで筋トレ!

インチワームのやり方をまとめたイラスト

 

インチワームのやり方

  1. まずは、起立
  2. 足を伸ばしたまま、手を床につく
  3. そのまま手を前について、進んでいく
  4. 出来るだけ手を前に持っていって、体が水平になるようにする
  5. 同じように手をついて、起立のポーズまで戻っていく

 

スポンサーリンク

インチワームのポイント

インチワームの最大のポイントは、

できるだけ足を曲げない!

 

足がまっすぐになっているのを意識して、

手だけを前に前に持っていく動きが大切!

 

スポンサーリンク

実際にインチワームをやってみて

実際にインチワームをやってみて、

手が完全に前に出切った時のお腹のプルプルがきつい動きでした。

 

お腹に効かそうと思ったら、

手をちゃんと前まで出すことを意識した方がいいと思いました!

 

どれくらい前かというと…頭よりも前に…

これ以上、手が前にいかないくらいまで頑張りたいところです。

 

インチワームで筋トレ!のまとめ

今回は、インチワームのやり方をまとめてみました!

 

筋トレのやり方も大切ですが、

筋トレは継続が最も大切!

 

色んな筋トレのやり方を知って、

一緒に筋トレを続けていきましょう!

 

僕が実際にしている筋トレメニューをまとめています!

筋トレ初心者がしている上半身を鍛える筋トレメニュー

どんな筋トレをすればいいかわからない方へ

筋トレ初心者の僕が実際にしている筋トレメニューと、YouTubeで見つけたオススメの筋トレ動画を紹介しています!

 

スポンサーリンク
動物好きの為のLINEスタンプ販売中

可愛い動物イラストが、
あなたのLINEをもっと楽しくさせる。
動物好きの為のLINEスタンプ販売中!!

おすすめの記事