筋トレ初心者がする腹筋を鍛える筋トレメニューの紹介

腹筋を割りたい!

 

ぷよぷよお腹とおさらばしたい!

僕も腹筋を割りたいと思って、絶賛筋トレ継続中!

 

筋トレ初心者の僕は、探していました。
それさえ見れば、後はこなしていくだけでOKな筋トレ動画を!

 

さらに初心者でも出来そうな筋トレ動画を!

 

そしてYouTubeの海を漁り、僕はついにその動画を見つけたんです!

 

この記事では、動画に紹介されていた筋トレメニューをまとめ、
筋トレ初心者の僕でも続けられている…筋トレ動画の紹介をさせてください!

 

★筋トレ名をクリックすれば、その筋トレの正しいやり方を見る事もできるように…日々更新しています。

 

一緒に筋トレ続けていきましょう!

腹筋を鍛える筋トレメニュー

腹直筋を鍛える筋トレメニュー

  1. レッグレイズ
  2. レッグレイズ・クリスクロス
  3. ニートゥチェスト
  4. ヒールタッチクランチ
  5. ピークタッチ
  6. V字ホールド
  7. デッドバグ
  8. エルダーサイクル
  9. プランク
  10. マウンテンクライマー
  11. レッグドロップイン
  12. シングルレッグクランチ
  13. フラッターキック
  14. スターフィッシュクランチ
  15. スローレッグレイズ
  16. スローマウンテンクライマー

 

僕が実際に見ながら筋トレしている動画のご紹介

 

腹斜筋を鍛える筋トレメニュー

  1. クランチ
  2. レッグレイズ
  3. サイドプランクヒップレイズ(左・右)
  4. ニートゥーエルボー
  5. プランクスクイーズ
  6. フラッターキック
  7. アンクルタップクランチ
  8. サイドプランクローテーション(左・右)
  9. ニートゥチェスト
  10. シザースキック
  11. ロシアンツイスト
  12. ヒールタッチクランチ
  13. V字ホールド
  14. ニーインプランク
  15. エルボーサイクル
  16. 斜めクランチ(左・右)
  17. バイシクルクランチ

 

僕が実際に見ながら筋トレしている動画

 

腹直筋下部を鍛える筋トレメニュー

  1. レッグドロップイン
  2. プランクニータック(左・右)
  3. シザースキック
  4. フラッターキック
  5. リバースクランチ
  6. アップドック
  7. 猫のポーズ
  8. ニートゥチェスト
  9. シングルレッグニートゥーチェスト+リフト(左・右)
  10. ダイナミックプランク
  11. プランクタップ
  12. デッドバグ
  13. スローレッグレイズ
  14. リーンバックホールド
  15. シングルレッグクランチ
  16. エルボーサイクル
  17. バイシクルクランチ

 

僕が実際に見ながら筋トレしている動画のご紹介

 

僕がお世話になっている筋トレ動画について

僕は、こちらの「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの動画を見ながら筋トレに励んでいます。

林ケイスケさんの動画の、いいところを1つ挙げるなら…

すぐトレーニングが始まるところです!

 

動画を見ながら筋トレする際は、これが一番大切だと思うんです。

 

前置きがないと
  • すぐに筋トレができる!
  • 筋トレのパートまで、いちいち時間移動しなくていい!
  • 筋トレする度の、手間がない!

 

そしてしっかりしんどい!

 

なので、動画を見ながら筋トレするのに、すごくいい動画だと思うんです。

どの筋トレ動画を見ようか悩んでいる方は、

一度「林ケイスケ uFitチャンネル」さんの筋トレ動画を見てみてはいかがでしょうか?

 

 

筋トレは継続が大切!
一緒に筋トレ頑張りましょう!!

 

ありがとうございましたー!

 

 

他にも…

★上半身を鍛える筋トレメニューを紹介したり

筋トレ初心者がしている上半身を鍛える筋トレメニュー

 

 

 

 

 

★下半身を鍛える筋トレメニューを紹介したりしています!

筋トレ初心者がする下半身を鍛える筋トレメニュー

 

 

 

筋トレ頑張るマン

継続は筋肉なり

動物イラストんトップ画像

筋トレの経過報告や筋トレメニューなどをお伝えしている
「動物のように強くなりたい筋トレ」の内容は、こちらからご覧いただけます!

 

その身一つで生きる動物達のように、
たくましいカラダを手に入れて、望む未来を手に入れる!

 

続けられなければ…全て無駄ぁ!!

一緒に頑張りましょう!

筋トレには、やっぱりプロテイン!

①【有名なプロテイン!甘くて美味しく飲みやすい!】

 

 

②【人工甘味料不使用のプロテイン「オプチマム ゴールドスタンダード」】
人工甘味料不使用のプロテインの紹介

 

③【余計なものは一切入ってない、プレーンプロテイン】

 

 

★他にはこんなプロテインもあります↓

④【タンパク質以外も一緒に摂れる!一石二鳥なプロテイン】

誰かに筋トレ指導してもらう選択肢もあります。
ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。